VOTRE CLUB DE SPORT A BORDEAUX

Reprendre le sport : Trouver le  déclic pour s’y mettre.
Se mettre ou se remettre au sport ? Une résolution que l’on balaie fréquemment par un sourire coupable ou des phrases expéditives, du type  » si seulement j’avais le temps « . Pourtant, pratiquer un sport s’avère plus que nécessaire dans un quotidien stressant. Alors apprenez à surmonter vos blocages et venez nous rendre visite dans notre salle de sport spécialisée dans le cours collectifs et proposant des activités adaptées à vos envies.
 
Quels sont les bienfaits du sport ?
La nécessité de prendre soin de son corps par une activité physique minimale (marche…) ou, encore mieux, par une pratique sportive, ne pèse pas lourd face aux contraintes du quotidien. C’est quand le corps défaille, problèmes dorsaux récurrents notamment, que l’obligation de l’écouter s’impose. Pour ne pas en arriver là, il s’agit donc de se convaincre des bénéfices de la pratique régulière d’un sport. Notre salle de sport à Bordeaux est à votre écoute que vous ayez de simples questions ou pour la mise en place d’un programme de remise en forme personnalisé.
Le sport, c’est bon pour le psychique ! La pratique d’un sport en salle de sport ou à l’extérieur libère l’agressivité, réduit le stress et l’anxiété, augmente l’oxygénation de l’organisme, et peut même procurer une sensation de plaisir, sans doute liée à la libération par le cerveau de substances hormonales, les endorphines.
 
Quelles sont les sources des blocages ?
Pourquoi est-il parfois si dur d’intégrer un sport dans sa vie ? Souvent parce qu’on associe le sport à une idée de compétition. On a tort : on peut courir, nager sans viser l’excellence. Ce qui compte, c’est de pratiquer une activité physique au sein d’une salle de sport ou à l’extérieur, dans un club, une association… A chacun de trouver son propre rythme. Quant au problème pratique du manque de temps, il n’est pas incontournable. On peut fragmenter une heure et demie de sport par semaine en plusieurs petites sessions. Exemple : 20 minutes de gym-trad le matin avant de commencer la journée. C’est la régularité d’une pratique sportive qui compte !
 
Comment garder le souffle ?
S’adonner à une activité physique régulière au sein d’une salle de sport à Bordeaux ou ailleurs implique une certaine persévérance. Pour être sûr de ne pas raccrocher les gants après un mois d’efforts, mieux vaut choisir une activité sportive dans un but non seulement utilitaire, mais aussi pour l’intérêt personnel qu’on lui porte. Le plaisir qu’elle procurera rendra les efforts moins pénibles. Certains iront vers le sport collectif. N’oubliez pas de vous récompenser après l’effort avec ce qui est censé vous faire plaisir. C’est un rituel qui motive. Enfin, répétez-vous sur tous les tons que la pratique d’un sport constitue un atout important pour aborder la vieillesse.
 
Quelles précautions préliminaires ?       
Après une longue période  » d’abstinence « , la reprise d’un sport ne se fait pas à la légère ! Un bilan médical est souvent nécessaire. Si vous optez pour une activité dans notre salle de sport à Bordeaux, parlez au professeur de vos éventuels problèmes (dos, genoux, articulations, cœur), il vous conseillera sur le choix et l’utilisation des machines de musculation les mieux adaptées à vos besoins ainsi que sur les cours collectifs adéquats. Spinning, cours de fitness et de remise en forme, aquagym, nous vous conseillons sur les activités qui répondent à vos envies et vos besoins.
 
Peut-on y trouver du plaisir ?
Prendre du plaisir à pratiquer régulièrement une activité physique ? Et comment ! C’est agréable de sentir son corps se détendre, s’assouplir et se muscler tout à la fois. C’est libérateur de ne plus vivre les efforts, tels que monter à pied, courir pour attraper le bus ou jouer au ballon avec les enfants, comme des épreuves insurmontables. Et puis c’est réconfortant de voir son corps se raffermir : on gagne en assurance et sérénité face au temps qui passe. Enfin, comme la pratique d’un sport réduit le stress, voire, quand elle est intense, libère des endorphines, ces hormones qui suscitent du bien-être et du plaisir, on aborde l’existence d’un pied plus léger. Notre salle de sport à Bordeaux va bientôt devenir votre instant de plaisir où vous vous sentirez de mieux en mieux.