LESMILLS BODYPUMP

Du Bodypump ® dans le centre de Bordeaux !

Le cours de Bodypump ®  (Anciennement body-barre) est un cours collectif de renforcement musculaire plus actif que la gym-trad car toutes les parties du corps sont sollicitées, les différents mouvements (empruntés à la musculation) se font en musique sur des rythmes adaptés.

Durée du cours collectif de Bodypump ® :

Ce type de cours a plusieurs formats de 30 minutes, 45 minutes et 1 heure.

Contenu et détails du cours de Bodypump ®:

Travail musculaire profond: utilisation de charges additionnelles que l’on peut varier à son gré (possibilité de travail plus ou moins intense durant le cours de body barre selon les conseils du professeur).

Mouvements empruntés à la musculation et à la préparation physique.

Tous les groupes musculaires sont sollicités et travaillés durant un cours de BodyPump (body-barre), environ 5 minutes par groupes musculaires (échauffement – cuisses squats – pectoraux poitrine – dos – bras triceps – biceps – cuisses fessiers – épaules – abdominaux – étirements).

A qui s’adressent ce cours ?

Le cours s’adresse à tout le monde : on peut intensifier le travail grâce aux charges additionnelles utilisées.

Conseil :

Prévoir des chaussures de salle (pas besoin d’amortis spécifiques), une bouteille d’eau et une serviette.

Le cours est vivement conseillé pour intensifier le travail musculaire et avoir des résultats rapides.