FLEXCARDIO

Cours collectif de flexcardio : O-zone vous aide à tonifier en musique !

Les cours de flexcardio font partie du programme de remise en forme proposé par notre salle de sport de Bordeaux. Cours collectif de renforcement musculaire dynamique avec support musical et élastiques spécifiques pour les bras et les jambes, le concept est idéal pour tous les niveaux.

• Durée du cours collectif :

Un cours collectif de flexcardio dure environ 45 minutes.

• Contenu et détails de notre cours collectif de flexcardio :

Il faut compter environ 10 minutes pour les échauffements et les étirements au début du cours.

Le cours consiste en un travail du bas du corps avec élastiques autour des chevilles en effectuant des déplacements simples (marche ou pas chassés par exemple) (15 à 20 minutes). Le travail du haut du corps se fait à l’aide d’élastiques spécifiques en effectuant des mouvements plus statiques (10 à 15 minutes).

Le cours se termine par des étirements (5 minutes)

• Conseil :

Merci de prévoir des chaussures de salle (pas besoin d’amortis spécifiques), une bouteille d’eau et une serviette.